빈속에 먹어도 좋은 슈퍼푸드 오트밀 먹는 방법

빈속에 먹어도 좋은 슈퍼푸드 오트밀 먹는 방법

최근 운동을 하면서 먹기 시작한 오트밀

오트밀은 먹게된 계기는 빈속에 먹을 수 있는 음식이 뭐가 있을까 하다가 찾게되었다

오트밀은 해외에서 유명해져 우리나라에서도 다이어트를 하는 사람들에게서도 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드라고 한다

오트밀은 귀리를 볶아 거칠게 부스거나 납작하게 누른 식품이다

처음 오트밀을 구매하려고 찾았을때 가루도 있었는데

처음 시도하는거라 원형 그대로 유지된 제품을 구매했다

500g에 3,000원 정도 되는 가격인데 

처음 이걸 받고 이걸 어떻게 먹는건가 싶었다

먹을순 있겠지 하며

레시피를 검색해봤는데

단순하게 물넣고 3분동안 끓이고 마지막에 우유를 첨가하여 먹는다고 한다

그 레시피 대로 만들어봤는데 처음은 실패를 했다

일단 빈속에 먹기엔 부담스럽지 않지만 

식감이 문제였다

곡물느낌이 그대로 남아있어 아침에 먹기엔 뭔가 부족해 보였다

그래서 다음엔 오트밀을 믹서이게 넣고 갈아 가루로 만들어 봤다

가루로 만들어 물을 넣고 전자랜지에 2분 정도 돌렸다

오트밀과 같이 구매한 구운 현미도 같이 넣었는데 고소하니 딱 좋았다

거기에 또 다른 슈퍼푸드 호두도 같이 넣고 먹었는데 전 보단 더 나아졌다

가루라 굳이 전자랜지에 돌리지 않고 뜨거운 물에 넣어 1분 정도 잘 저어주면 된다

먹기 정말 간편해서 요즘 아침엔 오트밀을 꼭 먹고 나간다

아침에 토스트를 먹는 것 보다 100배 좋은 오트밀

간편하게 건강한 아침을 찾는다면 오트밀을 추천한다