다이어트에 좋은 두부 얼려먹으면 정말 좋다

다이어트에 좋은 두부 얼려먹으면 정말 좋다

두부를 먹은지 벌써 두발이 넘었다

첫 달은 닭가슴살로 시작했는데 지금은 두부 반 닭가슴살 반으로 바꿨다

지난 두달간은 두부와 과일로 저녁을 먹었는데 정말 효과가 있다

먼저 두부는 식물성 단백질이 아주 풍부하다

근데 이 두부를 얼려먹으면 더 좋다고 한다

그래서 시장에서 두부를 사와 얼려봤다

두부는 망원시장에 있는 두부두부 라는 곳에서 사왔다

흑임자 두부인데 이게 흰 두부 보다 훨씬 더 고소하다

회사에서도 저녁때 내가 두부를 먹고 있으면 한두명씩 궁금해 해서

먹여봤는데 극찬을 하며 맛있게들 먹었다

두부를 일단 물기를 빼야 한다

맨처음에는 그냥 잘라서 얼려봤는데

해동하면서 물기가 많아져 먹기 좀 그랬다

그래서 두부를 키친타올에 올려 물기를 빼봤다

전자랜지에 살짝 돌려봤는데 더 효과가 있었다

물기를 다 빼기엔 시간이 너무 오래 걸려

30분 정도만 빼고 4조각씩 보관한다

두부로 삼시세끼를 먹으면 물리기 때문에

4조각씩 저녁마다 먹는다

회사에선 과일이 제공되어 여러가지 과일들 하고 두부를 먹어봤다

일단 토마토는 수분이 풍부해서 두부의 퍽퍽함을 달래주기 좋았다

배는 좀 달아서 두부랑 먹기엔 좀 그랬다

방울토마토나 토마토가 제일 잘 어울렸다

다이어트를 하는건 정말 힘들다

운동만 하면 빠지는게 아니라 식이요법을 병행해야 살이 빠진다

그렇다고 저녁을 아예 거르면 요요현상이 온다

적당히 영양소를 섭취하고 그 영양소로 운동을 하며 살을 빼면 정말 효과가 배가 된다

80일정도 운동 결과 14키로를 감량했는데

나도 참 독하다고 생각한다

살을 찌우는건 정말 쉬운데 빼는건 정말 어렵다