빈속에 먹으면 안좋고 나쁜것에 대해 알아보자

빈속에 먹으면 안좋고 나쁜것에 대해 알아보자

요즘 식단조절을 한다고 빈속에 과일을 먹는 경우가 빈번해졌다

과일은 살이 안찌겠지 하며 흔히 찾게되는 대표적인 식량이다

하지만 이런 과일도 무심코 빈속에 먹었다가 오히려 몸이 더 나쁘질 수 있는 경우가 많다고 한다

과일이라고 무조건 몸에 좋으란법은 없나보다

회사에서 복지차원에 과자 대신 과일을 제공해주고 있어서 더 관심을 갖고 찾아봤다

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귤,오렌지

귤의 계절이 돌아왔다

이제 어디서든 흔히 볼 수 있는 귤

귤과 색깔도 생김새도 많이 비슷한 오렌지는 사계절 눈에 띄눈 대표적인 과일이다

하지만 두개의 과일은 산도가 높은 과일이라고 한다

그래서 잠자기 전 또는 빈속에 먹게되면

식도에 무리를 줘서 역류성 식도염의 원인이 되기도 한다

역류성 식도염은 요즘 10명중 1~2명꼴로 다 있는 직장인 필수 염증이다

그럴수록 더욱더 조심해야한다

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토마토

토마토는 종류가 참 많아졌다

교배종들이 많이 늘어난걸까?

짤토마토 방울토마토 등등 여러가지가 있는데

토마토에는 용해성 수렴과 펙틴이 풍부하지만 

위산과 만나 화학반응을 일으켜 융해되기 어려운 덩어리로 변해 위장을 막을 수 있다고 한다

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감

감은 가을에 아주 많이 먹게 되는 대표적인 과일이다

올해는 감 풍년이라 해서 이곳 저곳 감 선물이 들어오고

집에는 대봉도 엄청 많이 널려 있다

하지만 이 감에도 

펙틴과 타닌산이 많이 함류되어 있지만 이 성분이 위산과 만나 화학반응을 일으켜 

용해되기 어려운 겔 덩어리를 생성하여 담석으로 발전될 수 있다고 한다

담석... 별거 아닌거 같지만 막상 담석이 생기면 엄청 아프다

그러니 더 조심해야 한다고 생각한다

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바나나

바나나 만큼은 정말 괜찮을줄 알았다

늘 아침에 운동하기전에 바나나를 먹고 운동을 했었는데

바나나도 빈속에 먹으면 안좋다고 한다

바나나에는 마그네슘이 48mg 함류되어 있어 

혈액 내에서 칼륨과 마그네슘이 불균형을 이룬다고 하니 이 또한 조심해야한다

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고구마

고구마도 어렷을적 배고픈 시절 많이 먹던 고구마

특히나 겨울에 찐고구마에 잘익은 김치를 올려먹으면 꿀맛인 고구마

이 고구마에는 타닌과 아교질이 함류되어 위벽을 자극해 위산 분비를 한다고 한다

위가 약한 사람에겐 참 안좋다고 한다

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사탕

사탕은 당이 부족할 때 늘 찾게되는데 이 사탕을 먹게되면

인슐린이 과다 분비가 되니 인슐린 조절이 필요한 사람은 꼭 주의를 해야 한다

껌

껌은 운전하거나 식후에 많이 씹게 되는데

식후에 먹는건 좀 일리있는 거 같다

껌을 씹으면 씹을 수록 소화액이 분비가 되는데

빈속에 먹게되면 이 또한 위산 과다로 몸에 좋지 않는 영향을 끼칠수 있기 때문이다

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우유, 두유

바쁜 요즘 아침을 거르는 경우가 많다 그래서 우유나 두유로 떼우는 경우가 많은데

난 위장이 약해서 우유를 마시면 소화도 잘 되지 않았다

그래서 인줄 알았던 우유가 빈속에 먹게 되면 다른 이유에서 문제가 있었다

빈속에 우유를 섭취시 위장의 연동 운동이 빨라져 대장으로 빠져나가 흡수가 안됨

대신 아침 대용으로 우유를 마실 때는 섬유질이 풍부한 견과류, 빵, 시리얼과 함께 먹어야 한다